Mar 30, 2020
136: Sömn Del: 4
I den näst sista delen om sömn så kommer jag för sista gången prata
om de negativa hälsokonsekvenser som för lite sömn för med sig. En
av sakerna vi ska prata om är sambandet mellan sömn och
immunförsvar, vilket är EXTRA intressant i tider som dessa..
Mar 23, 2020
135: Sömn Del: 3
I den tredje delen om sömn ska vi idag tala om jetlag, melatonin,
koffein och om de olika sömnstadierna vi går igenom under en natt!
Vi ska också prata om vissa känslomässiga och kognitiva effekter av
för lite sömn..! Det här vill ni INTE missa! Välkomna!
Mar 16, 2020
BONUS: Corona och oro
Det är mkt ovisshet som råder just nu, både om framtiden, men även
om det direkta nuläget, så jag tänkte av den anledningen ägna detta
avsnitt till att prata lite mer om oro, ovisshet och corona.. Jag
kommer också prata lite om vad vi kan göra för att tackla detta på
bästa sätt,...
Mar 16, 2020
134: Sömn Del: 2
Vi fortsätter på temat sömn! Idag ska vi prata lite mer om VARFÖR
vi faktiskt blir trötta, vad som händer i hjärnan och hur vi
påverkas utav det! Välkomna!
Mar 9, 2020
133: Sömn Del: 1
Sömn, tillsammans med träning och en god kosthållning, är en av de
tre viktigaste grundpelarna för fysiskt och mentalt välmående.
Trots det så är det den grundpelare, vars betydelse, vi förminskar
som mest! 2 av 3 vuxna sover för lite, och det gör dom tyvärr inte
ostraffat... Att...